Benita Ha wurde in Hongkong geboren und wanderte in jungen Jahren mit ihrer Familie nach Halifax, Nova Scotia, aus. Sie lernte Englisch durch ihre Lieblingsfernsehsendungen, Sesamstraße und Mr. Dress-Up, und spricht immer noch fließend Chinesisch. Benita wusste bereits im Alter von 6 Jahren, dass sie Schauspielerin werden wollte, und nahm im Alter von 12 Jahren begeistert an Theaterkursen teil. Ihr Fernsehdebüt gab sie als Serienmitglied in der Emmy-preisgekrönten TV-Show Street Cents auf CBC. Danach verließ sie den Atlantik und zog an die Pazifikküste nach Vancouver, um ihre TV- und Filmkarriere weiter voranzutreiben. Ihre erste Rolle in Vancouver hatte sie in der Serie The X-Files. Seitdem hatte sie Haupt-, Gast- und wiederkehrende Rollen in über 75 TV-Serien auf Streaming-Diensten wie Netflix, Prime, CW, Hallmark und Lifetime, um nur einige zu nennen, sowie in Netzwerken wie NBC, ABC und CBS. Benita hat über 25 Spielfilme zu ihrem Namen, darunter When Time Got Louder, Good Boys und X-Men: Der letzte Widerstand. In ihrer Freizeit praktiziert Benita Yoga, meditiert regelmäßig und liebt es zu lesen, zu wandern und zu kochen.
