Das Streben nach Glück ist das, was die Menschen als Antriebskraft
eint. Die einen bezeichnen damit den kurzen, so genannten
Glücksmoment, die anderen sehen Glück als einen dauerhaften Zustand
der Glückseligkeit.
In Doris Dörries neuem Liebesfilm GLÜCK (Kinostart: 23. Februar
2012) versuchen die Prostituierte Irina und der Punk Kalle mit
allen Mitteln ihr eben erst gemeinsam entdecktes kleines Glück zu
verteidigen. Wie auch immer man das Wort Glück für sich selbst
definiert, oft sind es die ganz kleinen Dinge, die Großes bewirken
können. Probieren Sie es doch einfach mal aus – mit diesen
zehn universellen Glücks-Rezepten, die sie ganz einfach im Alltag
anwenden können:
Lächeln
Auch wenn Ihnen vielleicht gerade gar nicht zum Lachen zumute ist:
Tun Sie es trotzdem – lächeln Sie! Forscher fanden heraus,
dass ein Lächeln – selbst wenn es aufgesetzt ist – das
eigene Wohlbefinden mit sofortiger Wirkung steigern kann.
Schokolade
Gute Nachrichten für alle Naschkatzen: Schokolade macht glücklich.
Und dies ist sogar wissenschaftlich nachgewiesen: Kakao enthält
anregende Substanzen, die im Gehirn zu Serotonin umgewandelt
werden, und dieser Botenstoff macht gute Laune! Positiv
denken
Machen Sie das halbleere Glas halbvoll! Wenn irgendetwas schief
läuft, versuchen Sie einfach mal der Situation etwas Positives
abzugewinnen: Ein Stau zum Beispiel ist doch eigentlich gar nicht
so schlecht – endlich haben Sie mal etwas Zeit, um über den
Tag nachzudenken. Freundlichkeit
Wie es in den Wald hineinruft, so schallt es hinaus! Beherzigen Sie
diese alte Binsenweisheit und seien Sie stets freundlich und
hilfsbereit zu ihren Mitmenschen. Sie werden sehen: Wenn Sie
anderen etwas Gutes tun, stellt sich auch bei Ihnen selbst ein
Gefühl der Zufriedenheit ein. Etwas Schönes tun
Nehmen Sie sich vor, jeden Tag mindestens eine schöne Sache für
sich selbst zu tun. Sei es ein leckeres Essen, ein Entspannungsbad
oder ein Treffen mit guten Freuden. Ihr Unterbewusstsein bedankt
sich auf der Stelle und versetzt Sie in ein wohliges Glücks-Gefühl.
Schaukeln
Vielleicht haben Sie dies zuletzt als Kind getan: Besuchen Sie
einen Kinderspielplatz und schaukeln Sie…hoch, höher –
bis zum „Wupp-Dich-Moment“. Wer noch nicht weiß, was
das ist, dem geben Kalle und Irina in GLÜCK (Kinostart 23. Februar
2012) gerne eine Anleitung. Licht, Luft und Laufen
Kälte, Wolken, kahle Bäume – kein Wunder, dass vielen
Menschen besonders im Winter die Laune vergeht. Trotzen Sie dem
Winterblues. Licht und Bewegung beeinflussen Hormone, Stoffwechsel
und Immunsystem zum Positiven. Also nichts wie raus! Farbe
Ihre Stimmung ist düster, ähnlich wie das Wetter draußen? Bringen
Sie etwas Farbe in Ihr Leben. Ob Kleidung oder Wohnungsdekoration
– Farben haben einen wichtigen Einfluss auf unser
Wohlbefinden. Wie wäre es mit etwas Gelb – die Farbe der
Lebensfreude? Ausruhen und Auftanken
Ein Termin jagt den Nächsten – oft ist das Leben so schnell,
dass wir gar nicht mehr hinterher kommen. Nehmen Sie den Druck von
sich, ständig überall dabei zu sein. Ruhen Sie sich stattdessen
einfach mal aus. Ihr Körper wird es Ihnen danken und mit neuem
Tatendrang belohnen. Den Augenblick erleben
Zuletzt vielleicht der wichtigste Tipp von allen: Wir leben weder
in der Vergangenheit noch in der Zukunft! Versinken Sie also nicht
in Sorgen über Dinge, die schon vorbei sind oder erst noch
passieren werden. Oder, mit Doris Dörries Worten: „Glück ist
immer der Augenblick „jetzt“. Also der Moment, der
jetzt passiert und den man mit allen seinen Sinnen versuchen
sollte, wahrzunehmen.“
© Constantin Film